着色は大人に多くの治療上の利点を提供します

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研究者とセラピストは現在、大人の着色活動に関連する多くの治療ベースの利点があることを確認しました。

約10年間、多くの専門家は、着色療法に従事することを選択した成人には多くの生理学的および心理学的利点があることを売り込んでいます。 2012年には、成人向けの塗り絵の第一弾が世界中の店舗に発売されました。その導入以来、成人の着色療法の行為は現在、大規模で全面的な傾向に成長しており、その結果、一般的な小児期の活動に関連する莫大な健康関連の利点があることが確認されています。これは大人の注目の途方もない衝撃をもたらしました。

クレヨンをください。大人はこれらの不思議な夢のスティックに悩まされるほど貧しい…。」 –サンウルフ博士

子どもたちの占有を維持するための適切な活動と見なされた後、着色は現在、ウェルネスを生み出し、静けさの感覚を植え付け、それに従事するすべての人々のマインドフルネスを改善する活動と見なされています。研究によると、刺激的で楽しいアクティビティは、瞑想、カウンセリング、そして何年ものセラピーを通じて達成されるのと同じ莫大な利益を心と体に提供します。本質的に、色付けは–より良い言葉がないために–それに参加する魂の「ニルヴァーナ」です。

私はクレヨンが大好きです–特に壊れたヒントのない新しいクレヨン。私は彼らがどのようににおいがするか、そして私の指の間で彼らがどれほど滑らかに感じるかが大好きです。クレヨンがどんな素晴らしい絵を描くか想像するのが大好きです。しかし、私が最も気に入っているのは色です–とても多くの色…」 –メアリー・ウィンス

着色すると大脳半球が活性化する

心理学者のグロリアマルティネスアヤラが行った研究によると、着色すると、両方の大脳半球が完全に活性化します。特定のパターンや形状の色を選択することで、脳の分析的/論理的要素が活性化されます。色を組み合わせたり、色を合わせたり、色を混ぜたりすると、脳の創造的な要素が活性化されます。脳のこれらの側面が完全に一致して集まると、両方の大脳半球が活性化されます。これらは私たちのビジョンを制御するだけでなく、私たちの細かい運動能力と私たちの協調を最適化します。

ストレス解消のためのぬりえ

研究者は最近、着色活動が「扁桃体」として知られている脳の部分をなだめ、リラックスさせるのに役立つことを発見しました。脳のこの構成要素は、恐怖、ストレス、および/または不安をもたらす状況で活性化することが知られています。それは私たちの感情、私たちが夢中になっている感情ベースの行動、そして私たちのモチベーションレベルの中心です。脳のこの側面をリラックスさせることで、私たちは脳をストレスから解放し、恐怖や他の有害な感情を経験しないように再配線しています。

深いリラクゼーションをもたらすカラーリング

私たちの心は、おしゃべり、思考、落ち着きのなさの膨大な配列です。着色は、彼らの激しい落ち着きのなさで私たちを圧倒する心の部分を落ち着かせることによって深いリラクゼーションを促進するのを助けます。ある意味で、それは私たちを瞑想の状態に置きます。それは私たちが楽しい活動に集中し、私たちを圧倒するそれらの活動に集中することを奨励します。着色は現在の私たち一人一人を配置し、私たちがより気になるよう促します。この有利な状態に心を落ち着かせると同時に、それは私たちの体も落ち着かせます。

アートはあなたの個人的な日記であり、ページ上で自分の考えや感情に色を付けます…。」 – 1999年にロスセロス中学校のサラ

着色は多くの病気の症状を軽減します

さまざまな病気や健康状態に苦しむ大人は、着色が症状の軽減に非常に役立つことを発見するかもしれません。たとえば、心を落ち着かせるとてんかんの発作を軽減し、心を落ち着かせると血圧測定値を下げるのに役立ち、リラックスすると糖尿病に罹患している人のブドウ糖レベルを下げるのに役立ち、作成する行為は心と体を落ち着かせる関節炎などの障害や痛みを伴う状態に苦しんでいる。

保育園からの人生の教訓:壊れたクレヨンはまだ色を変えることができます…。」 - わからない

着色は知性を最適化します

着色が私たちの創造性を助けることは既知の事実ですが、それが私たちの知性を最適化することも既知の事実です。着色の芸術と行為は、私たちの集中力と集中力で知られている脳の部分を使用しています。脳の同じ領域が、問題の解決、組織化、および学習プロセスに関連するさまざまな高レベルの機能に直接関与しています。着色に従事することによって、あなたは準備し、励まし、そして脳が学ぶのを助けます。

着色は私たち自身との再接続を可能にします

長い労働時間、約束、家族の義務、およびその他の義務は、私たちの時間のかなりの部分を占めるだけでなく、一種の私たち自身を切り離します。着色は、気を散らすものすべてから私たちを遠ざけ、私たちが誰であるかと再接続することを可能にするマインドフルな活動です。色を塗るときに感じるリラクゼーションの状態から、かつて楽しんでいた趣味や活動、今まで触れたことのない人たち、そして楽しんでいること…自分らしさを感じさせるものを思い出すかもしれません。

なぜ2色を並べて歌うのですか?これを本当に説明できますか?番号…。' -パブロ・ピカソ

着色は芸術であり、行為ではない

この包括的なガイドに含まれている情報からわかるように、色付けには多くの身体的、感情的、心理的なメリットがあります。この形の芸術療法は、私たちの存在の否定的な側面を肯定的なものに置き換える能力を持っています。それは心を変える能力を持っています。それは私たちの身体の健康を変える能力を持っています。着色は科学ではありません。行為ではありません。それは、すべての説明により、芸術です。

それは、線、形、パターン、そして物理的な色以上のものを含む芸術です。それは、本来あるべき人と私たちをつなぐ芸術です。それは私たちの過去の暗い線を取り、私たちの未来の輪郭を作成するためにそれらに光をカスケードします。カラーリングは、接続、拡張、および作成します。自分で着色の喜びと不思議を体験する準備ができている場合は、今日私たちにアクセスして、無料の着色ページを取得し、自分を解放してください。https://jf-canecas.pt/

リソース:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

著者について

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Marian Hergouth

マリアンhergutは、1953年に生まれました。グラーツの哲学の学部で教えを学びます。

私の絵についての考え

私は幼児期以来ファインアーツに従事していました。色はいつも私を魅了してきた、特に赤。

I最も賞賛色グスタフ・クリムトとフリーデンスライヒ・フンデルトヴァッサー。

図において、私は、エゴン・シーレのラインを賞賛します。私は深く絵のオーストリアの伝統に根ざしています。